dieta zeby

[...] wielkosc/wage/objetosc itd. swoich miesni po drugie, czy mozna nie miec specjalnej diety i wzmacniac sile? Oczywiscie ze tak, tylko efekty beda mniejsze niz jezeli by ta dieta byla odpowiednia Po co ta masa?? No jak to po co? Zeby lepiej miesnie byly widoczne... Ech no, prosciej nie potrafie chyba... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: [...]

[...] mi wyszla.. znaczy jest tak,ze rece sa juz w zasadzie cale ok-znaczy miesnie widac jak kcialam, za to reszta uuu...reszta..:/ no cos jakby mniej, moze powiem jak moja dieta wyglada mniej wiecej ,a ty mi doradzisz cos, bo mi juz rece opadajom pom,alu-chociaz z nich najbardziej zadowolona jestem, no ale co zrobic, jak taki frazeologizm jest [...]

Ok koledzy , decyzja juz zapadla poleci wieksza dawka tescia mysle ze jezeli dieta bedzie dopieta na ostatni guzik ,tojeszcze cos poprawie na tym cyklu , a tak a propo to myslem zeby dac tego nnp ale zabardzo niewiem w jakie srodki celowac i firme .

warzyw nie wliczamy do bilansu,w III pos. daj wiecej ryzu (przenies z v zeby bylo 100g),IVpos. za malo tego cyca.Pamietaj dieta ma byc zroznicowana zamieniaj miesa masz duzy wybor, warzywa dawaj do kazdego posilko oprocz potreningowego.

Najpierw się dowiedz jak u niego z dietą bo bez tego nie ma co się chwytać za suple, owszem może brać przedtreningówki ale niech zacznie od czegoś słabszego ,aby wybadać swój organizm jak reaguje na różne substancje. No i co najważniejsze jaki ma też staż na siłowni ,żeby nie było że dopiero zaczyna%-) Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2012-08-05 [...]

[...] i czytam.. Czy na takiej dawce deki nie bedzie kaput z libido i czy nie za duzo 300mg e3d? Moze dac 200mg deki?.. Albo 300ale e4d.. I druga sprawa. Czy nie podpuchne mocno woda zeby nie byc tucznikiem masakrycznym. Wiadomo dieta wszystko dograna.. Ale stricte o sam srodek mi Chodzi. Na npp prawddopodobnie mniej bym zbudował masy niz na dece???

[...] będzie zapewne zdecydowanie lepiej wyposażona. 2. Im szybciej zaczniesz podchodzić skrupulatnie do diety tym lepiej szybciej wpadniesz w rytm i będziesz mógł regulować poszczególne makroskładniki 3. Jak dieta i regeneracja będzie na najwyższym poziomie to nie będzie problemu. 4. Podstawowe ćwiczenia siłowe na początek są najskuteczniejsze

[...] I wyszło mi 26.04%. A zależałoby mi żeby pozbyć się z 10-13% tłuszczu, a najlepiej zamienić na tkankę mięśniową, jakaś dieta? A jak dałoby rade chociaż zrzucić te % bez spadku masy mięśniowej to też będzie dobrze, tylko jak? Zmieniony przez - SuperXtra w dniu 2012-01-08 01:25:32 Zmieniony [...]

[...] oraz sily...ale efekt jest naparwde zdumiewajacy wiem ze kulturysta w fazie masy powinien jesc okolo 3500 do 4000 kcal koncentrowac sie na spozywaniu weglowodanow lecz ta dieta jest tak inna a jednak tak dobra ze stosuje ja wiekszosc zawodnikow judo zeby sie utwardzic i wzmocnic sile...natomiast kulurysta musi ja lekko przestawic na spozywanie [...]

Witam, tak dopiero zaczynam z dietą. Zazwyczaj skladniki zmiemiam co tydzień i lecę raz makaron, potem ryż, potem kasza jaglana. Mam problem z nabieraniem masy. Miałem na początku po 100 gram węgli wrzuconych ale czułem się głodny, bo w pracy dużo dźwigam i chodzę praktycznie wszędzie na piechotę to dorzuciłem po 50 g. Ogólnie jestem dość aktywny [...]

to co byście polecili na przedostatni posiłek około 20 godziny. Żeby dieta sie zgadzała musi to byś posiłek skupiony głównie na węglach i tłuszczu.

1. Każda dieta jest tak samo dobra, ale żeby rozpocząc CKD musisz najpierw przejść przez dietę nisko węglowodanową. Proponuję 4 tygodnie na LC i dopiero potem CKD 2.CKD jest wymyślone nie po to aby ubywało kg na wadze tylko po to aby zmaksymalizować spalanie tłuszczu, wskazówka wagi jest dobra dla gimnazjalistek odchudzających się za pomoca 6 [...]

Prosiłbym o ocenę mojego "postępowania" z nawykami żywieniowymi i treningiem fizycznym,bo chciałbym wiedzieć czy dobrze robię. Generalnie na początku dodam,iż jestem osobą,która bardzo łatwo się zalewa. To znaczy zauważyłem,że po większej ilości ww łapię okrągłą twarz i zaczyna mi się zbierać na brzuchu. ( Nie wiem,czy to możliwe,ale [...]

poczesci zgadzam sie z ll cool j,jednak niedokonca gdyz kazdy pro powie ci ze dieta to 80% dobrego wygladu potem dochodzi suplementacja i trening,do pewnego etapu genetyka nieodgrywa zadnej roli,powtarzam ze niemowie tu o ludziach ktorzy chca 100kg+ koksownia nieuwazam zeby pytanie autora bylo glupie,pozatym niewiem co masz namysli "czekitt [...]

Nie trzeba byc specjalista, zeby widziec, ze to co nazywasz dieta, to jakas padaka jest. Tutaj wlasciwie nie ma co komentowac. Jak sie nie zna, to lepiej nie ukladac innym diety. platki fitella, za duzo bialka, brak pewnie polowy witamin i innych cennych rzeczy (ciezko je dostarczyc jedzac 3 produkty), 3 razy serek wiejski dziennie (?), brak [...]

Zdaje sobie sprawę, że samo ćwiczenie brzucha nie wystarczy. Dieta z bilansem ujemnych? Można jaśniej? Na codzień mało się ruszam, więc na każdym treningu robię bieżnie. Pytanie, lepiej na końcu czy na początku? Próbowałem różnie, natomiast robiąc na końcu robię bieżnie typowo, żeby jak najbardziej się zmęczyc, póki co 12-13 minut szybkim tempem. [...]

[...] sie znajdujesz odpowiednia ilosc odpoczynku,a wg tego co napisales przetrenowanie gwarantowane z mozliwa duza szkoda dla twojego zdrowia.Minimum odpoczynku od treningow jest jeden dzien w tygodniu i to powinno byc twoja zelazna zasada. Oczywiscie dieta odgrywa tu tak samo wazne miejsce jak sam trening. Jeszcze sie na ten temat rozpisze.Pozdrawiam

Wiele osób myśli, że IF to cudowna metoda. Że sam system zrobi forme i można iśc do maka byle makro grało. Też tak myślałem. Ale niestety, zeby spalać fat trzeba sie przyłożyc. Bez różnicy czy IF czy normalnie. IF to tylko system. Dietą jest to co jemy. Takie moje zdanie, ale nie mówie, być może ktoś sie wytnie jedząc jak chce :)

[...] powtorzen na 4 dni treningowe? Chce ruszyc z porzadnym treningiem ale nie wiem jak sie do tego zabrac zeby nie pompowac bezmyslnie jak okazuje sie robilem to do teraz.Opis mojego treningu - dieta oraz wymiary sa we wczsiejszych postach. Ludzie Slijcie co myslicie dajcie swiatelko w Tunelu do sukcesu w tym sporcie :> z Gory Wielkie Dzieki

Dieta ma pare niedociagniec. Najbardziej razi chyba przeladowanie bialka w konkretnych posilkach. Nikt tego tak naprawde nie zbadal ale uczeni uwazaja, ze na jednym posiedzeniu organizm moze przyswoic 40-45 gram bialka. No chyba, ze sie klujesz i zwiekszasz mozliwosci jego syntezy. Wtedy nie mam pojecia. Jesli jednak jedziesz naturalnie to [...]